Thee en theïne

In elke THEE zit er theïne. Dit is vergelijkbaar met cafeïne.
Cafeïne en theïne zijn dus eigenlijk hetzelfde.
Cafeïne uit koffie wordt sneller in het bloed opgenomen dan cafeïne uit thee. Bij thee gaat dit langzamer maar het werkt wel langer.

THEE houdt je dus wakker, maakt je alert(er) en verbetert de concentratie.

Yerba maté thee bevat het hoogste percentage theïne, gevolgd door Matcha thee.

Daarna:
Zwarte thee -> gemiddeld 70 mg per kopje
Daarna oolong -> gemiddeld 30 mg
Dan groene -> gemiddeld 20 mg
En witte thee bevat het laagste theïne gehalte -> gemiddeld 15 mg
Ter vergelijking: koffie bevat gemiddeld 85mg
(ik spreek over “gemiddeld” omdat dit afhankelijk is van hoe sterk de thee gezet is)

Als je hier gevoelig aan bent en om een goede slaap te garanderen, drink je dus beter geen thee ‘s avonds maar wel bv. een infusie van kruiden of een rooibos.

Wil je je studerende kids ondersteunen, laat hen dan kennismaken met Yerba Maté, Matcha of zwarte thee!